你知道早餐的重要性吗？
三下五除二
2022-07-14
早餐是我们早上吃的饭，最适时间应该是在早上7点后和8点之前，那你知道早餐对我们来说又多重要吗？早餐是我们大脑早上活动的主要能量来源，当体内无法拥有足够的血糖来供应消耗时，我们的身体就会感到倦怠，疲劳，脑子无法集中注意力，精神不振反应缓慢。另外，如果我们早上不吃早餐，一天两餐
这样空腹时间长了，我们美吃一餐的饭量就会加大，从而导致我们的胃消化吸收功能增强，吃进去的食物就会被完全吸收消化。
所以不吃早餐的人也容易发胖，可见其早餐对我们的重要性，那么早餐我们应该怎么吃呢？早餐，午餐与晚餐我们的比例其实最好是3:2:1，这样子就能让我们在一天所吃的精华在我们体力最旺盛的时候消化掉，早餐是我们一天中最不容易转变为我们脂肪的一餐，因此我们最好在这个时候吃一些主食。
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