年龄越大，越要多吃肉？营养学家建议：过了50岁，这2种肉可多吃
147小编
2022-07-07
上了年纪的人对于养生总有一个误区，觉得吃素才能有益身体健康，这就导致很多人渐渐变得少吃肉，甚至不吃肉。其实这样的做法是不对的，适量吃素对身体是有好处的，但也不能做的太过。
生活中肉类对我们人体的营养价值还是很高的，因为肉里面有很多维生素a和维生素b，而这些物质是蔬菜中所没有的营养。如果不吃肉，就可能会降低我们身体最基础的代谢率。
说到这可能有的人觉得越是年龄增大越要多吃肉，因为肉类不但能够帮助我们强身健体，而且能够帮助我们延年益寿。但真的是这样吗？建议早了解。
营养学家建议：过了50岁，以下两种肉可多吃
1.虾肉
虾肉肉质紧实味道鲜美，对于中老年人来说，适当吃吓，对身体健康应有着非常大的好处。而且虾肉作为一种美食，中医认为虾味甘性温，有着补肾，壮阳，通乳的功效。
对于50岁左右的老年人来说，每天可以进食些虾肉物质，补充体内的钙物质，提高机体的免疫力。
2:鱼肉
鱼肉吃起来口感不错，而且它含有的脂肪主要是不饱和脂肪，鱼肉中含有的dha也比较多，而dha可以起到增强记忆力，降低老年痴呆的作用。
此外，深海鱼还能帮助降低体内胆固醇和低密度脂蛋白，维护心脑血管，防止血栓斑块的形成，从而起到远离心脑血管疾病的作用。
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