吃得越少越长寿？坚持不吃晚饭的人，身体得到了什么？
三下五除二
2022-06-08
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一日三餐，除了填饱肚子，人体也要补充足够的能量和营养，这样才能使身体功能正常，不影响正常活动。如果饮食出了问题，对身体健康的影响会很大。因此，饮食与健康有着密不可分的联系。
不吃晚饭能活得更久吗？
有人说，看过科研成果，发现少吃，有利于长寿。了解了这些研究后，我总结了一句话。对动物限制饮食确实可以达到延年益寿的效果，但是没有研究证明节食和不吃晚饭可以延年益寿。
实验中提到的是限制饮食，而不是什么都不吃。“少吃”和“不吃”是有区别的。与其认为人每天躺着不吃饭就能长寿，不如想想什么样的饮食才是对的。
那么，经常不吃晚饭的人后来怎么样了？
暂时性体重减轻
要知道不吃饭就想减肥，只是一种迷惑的错觉，是不吃饭的结果。一旦开始正常饮食，体重会逐渐恢复原状。有的人会变胖，可能是因为代谢紊乱，也可能是因为长期的饮食限制，使得人体对一些热量的食物有了更大的需求，体重就会逐渐增加。
胃肠功能退化
很长一段时间，我不吃晚饭。每天胃都会长时间处于排空状态，同时胃酸不断分泌。没有食物的消化和分解，胃黏膜可能会受损。久而久之，容易产生肠胃疾病，导致肠胃功能不佳，容易出现肠胃不适。
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