胃不好的人注意了，10种食物不适合空腹吃！这才是真正的养胃法，早学早受益
常言道“十人九胃”， 生活中被胃部不适折磨的人不在少数：稍微多吃一点，一整天都觉得肚子胀；被冷风吹一吹或是早餐吃晚了，胃部就隐隐作痛……时间久了，人都可能变得“面黄肌瘦”，还会增加或加重各种疾病风险。其实，胃病三分靠治、七分靠养，但怎么养是关键。关于养胃，网上也有很多方法，但这些真的靠谱吗？胃病患者有哪些饮食禁忌？怎样才能正确养胃？
胃病患者要掌握这三定，三要，三不
①三定：
（1）定时：早餐6点左右，午饭12点左右，晚餐6点左右；也可在上午9点，下午3点左右或晚上9点左右适当加餐。
（2）定质：每餐应保证一定质量，吃易消化、营养丰富的食品。
（3）定量：早、中、晚三餐的合适比例是3∶4∶3。
②三要：
（1）要慢：细嚼慢咽。
（2）要烂：饭菜松软，易咀嚼，易消化。
（3）要热：饭菜应温暖，不宜偏烫或冰冷。
③三不：
（1）不负重：饭前饭后不剧烈运动，不从事重体力劳动。
（2）不生气：进食时应保持情绪稳定，不恼怒生气。
（3）不受凉：腹部应注意保暖，不受风寒。
胃病患者需要特别注意的空腹饮食禁忌有：
1.空腹忌饮浓茶
空腹饮浓茶，茶中的鞣酸不仅会对胃形成刺激，还可能造成胃黏膜的损坏，引起慢性胃炎，甚至可能损害神经系统的正常功能。
此外，空腹时茶里的一些物质容易被过量吸收，比如咖啡碱和氟。咖啡碱会使部分人群出现心慌、头昏、手脚无力、心神恍惚等症状。
2.空腹忌饮酒
空腹喝酒，极易刺激胃黏膜，引起胃炎或胃溃疡等多种疾病，特别是喝高度的烈性酒，更容易造成急性酒精中毒，导致呕吐、胃痛，甚至休克等。
3.空腹忌吃山楂
山楂味酸，若在空腹时食用，不仅耗气，而且会增强饥饿感，加重胃疼等症状。
4.空腹忌喝牛奶
空腹喝牛奶，牛奶中富含的蛋白质等营养物质会随排泄物排走，从而影响营养的摄入。尤其是一些乳糖不耐受的人，他们的身体无法把牛奶中的乳糖分解成葡萄糖及半乳糖，空腹时饮用更容易导致肠内堆积大量短链脂肪酸和气体，从而出现腹泻、腹胀或腹绞痛等症状。
5.空腹忌吃红薯(白薯、山芋)
因为红薯中含有单宁和胶质，空腹吃会刺激胃壁分泌更多的胃酸而造成烧心等不适症状。
6.空腹忌吃橘子
橘子、橘子汁等含大量的糖分和有机酸，空腹吃橘子会刺激胃黏膜，使脾胃满闷、嗝酸等。
7.西红柿
西红柿含有大量的果胶，容易与胃酸发生化学反应，使胃内压力增强，造成胃扩张和胃痛。
8.空腹忌吃柿子
因空腹胃中含有大量胃酸，它容易与柿子中所含的柿胶酚、可溶性收敛剂、胶质、果胶发生反应导致胃柿石症，引起心口痛、恶心、呕吐、胃扩张、胃溃疡，甚至胃穿孔、胃出血等疾患。并且要做到不吃柿子皮，因为大多数情况下鞣酸隐含在柿子皮中。
9.空腹忌吃大蒜
空腹吃大蒜，大蒜中的大蒜素会对胃黏膜、肠壁造成刺激，易引起胃部“烧心”、痉挛，影响胃肠消化功能。尤其是胃炎、胃溃疡、十二指肠溃疡等胃不好的人一定要特别注意。
10.空腹忌吃黑枣
黑枣含有大量果胶和鞣酸，这些成分与胃酸结合，同样会出现胃内硬块，使胃部出现不适情况。
版权声明
本文仅代表作者观点，不代表本站立场。
本文系作者授权本站发表，未经许可，不得转载。
