芒种养生小常识，让夏天更健康。
芒种的养生重点要根据季节的气候特征，在精神调养上应该使自己的精神保持轻松、愉快的状态，恼怒忧郁不可有，这样气机得以宣畅，通泄得以自如。
起居方面
要晚睡早起，适当地接受阳光照射（避开太阳直射，注意防暑），以顺应阳气的充盛，利于气血的运行，振奋精神。夏日昼长夜短，中午小憩可助恢复疲劳，有利于健康。芒种过后，午时天热，人易汗出，衣衫要勤洗勤换。为避免中暑，芒种后要常洗澡，这样可使皮肤疏松，“阳热”易于发泄。但须注意的一点，在出汗时不要立即洗澡，中国有句老话，“汗出不见湿”，若“汗出见湿，乃生痤疮。”
祛湿食物
薏苡仁：有利水渗湿、健脾止泻等功效，适用于小便短赤、水肿脚气、风湿痹痛、脾虚泄泻等病症。
扁豆：具有健脾和中、消暑化湿等功效。适用于暑湿吐泻、脾虚呕吐、食少便溏、泄泻水肿、赤白带下等病症。
苦瓜：生食清暑泻火，解热除烦；熟食养血滋肝，润脾补肾，能除邪热、解劳乏、清心明目、益气壮阳。
冬瓜：有清热利水、消肿解毒、生津除烦等功效，适用于暑热烦渴、水肿、小便不利、消渴引饮以及水气浮肿、喘满等病症。
运动锻炼
《黄帝内经》明确地提出了四季养生的原则：“春生、夏长、秋收、冬藏。”夏季是天地之气相交最为旺盛的季节，草木生长最为繁茂。迎着这样一片万物蓬勃的景象，最适宜人们去运动锻炼、自我释放，游泳、登山、慢跑、跳操等都是不错的选择。
运动锻炼最好选在清晨或傍晚凉爽的时候进行，也不宜做剧烈的运动。芒种暑热，使人汗出较剧，剧烈运动过后，汗泄太过，容易伤阴，亦耗损阳气。
芒种到，仲夏至，古诗云：“郁蒸仲暑月”。“郁蒸”以现代的术语解释，就是气压低，湿度大，气温高。这样闷热的时节，正是一些皮肤病和流行疾病的高发时期，让我们一同注意起居调养饮食，从生活中的方方面面入手，强健自己的体魄，度过一个闲适怡然的夏天。
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