芒种养生小知识，每天都身心愉悦。
6月5日芒种，又名“忙种”，是二十四节气之第九个节气，夏季的第三个节气，干支历午月的起始。
一、芒种养生之道
从公历的6月5号芒种起，就进入农历壬午月了，从五行上火气旺盛，注意脾气方面的克制，少食辛辣食物，以清淡为主。这个时节气温显著升高、雨量充沛、空气湿度大，精神方面要保持轻松愉快的心情，忌恼怒忧郁。建议听一些舒缓的音乐，天热易出汗，衣服要勤洗勤换，平时多喝白开水。顺应昼长夜短的季节特点，可晚睡早起，中午最好能小睡一会，时间以30分钟至1个小时为宜。预防疾病，强身健体也就成了增强健康的内外保障。
二、芒种养生
1、精神调养方面，应使自己保持轻松愉快的心情，忌恼怒忧郁，这样可使气机得以宣畅、通泄得以自如。
2、起居方面，要顺应昼长夜短的季节特点，晚睡早起，适当地接受阳光照射但要避开太阳直射、注意防暑，以顺应旺盛的阳气，利于气血运行、振奋精神;中午最好能小睡一会，时间以30分钟至1个小时为宜，以解除疲劳，利于健康。
3、天热易出汗，衣服要勤洗勤换，要“汗出不见湿”，因为若“汗出见湿，乃生痤疮”。
4、要经常洗澡，但出汗时不能立刻用冷水冲澡。
5、不要因贪图凉快而迎风或露天睡卧，也不要大汗而光膀吹风。
三、夏季养生
1、护心养阳 健脾祛湿，使心脾之阳气充足。人体阳气旺盛的话，易发于外，气机宣畅，通泄便自如了。
2、在情志上要做到神清、气和。心态平和了，就能在燥热的季节里得到一丝清凉，所谓“心静自然凉”。
3、在饮食上要清淡爽口，易于消化。在夏天我们可以服用一些清淡消暑、补益气阴的食物，比如绿豆、莲子、山药等。少吃或者不吃油腻的食物，在这些基础上，还应切忌贪食冷饮，太过凉的食物对我们体内的阴阳之气的调和不利。
4、适度运动，顺应夏季阳盛于外的特点。夏季应选择在清晨或者傍晚的时候去运动，太极、瑜伽、游泳、散步等有氧运动，做这些运动来避免暑热之气伤害身体。
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