最好的养生方法是一日三餐
近年来，越来越多的人开始关注健康。甚至90后因为脱发、腰酸背痛等问题，不得不提前加入健康养生，也要提前过上用保温杯泡枸杞的生活。
但是养生到底是什么？我认为张其成教授的话可以总结为：保持身体健康就是培养健康的生活习惯。
古人云：吃喝有规律，生活也有规律。事实上，保持健康的最好方法是餐餐按时吃，一日三餐。
不按时吃饭的人，在外表看体重明显有体现。
我有一个朋友，工作不到一年，胖了三十斤。
他的体重在原来的正常范围内，甚至还有点瘦。但是前两天见到他，看到他脸很圆，甚至还有双下巴。
我开玩笑地说：你找了个不错的工作，生活看起来过得很好。但是，再胖一点，啤酒肚就出来了，你应该有节制有一下。
他苦笑着说：这完成控制不了。
工作压力太大，经常熬夜加班。有时候晚上饿了会点外卖。后来饿了就开始点外卖，点的越来越频繁，现在就成了这样。
最近胃不好，觉得真要按时吃饭了，但是一忙起来就会经常忘记时间。
休息的时候，想定时吃饭，但是太懒了，有时我不得不等到饿得才吃饭。
上一次我按时吃一日三餐，已经是一个月前的事了。
如果不按时吃饭，对身体的伤害也会在外表上看得见。
吃多了会让人胖，吃少了也会让人胖。
越来越多的朋友，为了拥有好身材，开始节食减肥。殊不知，这样不仅会伤害身体，还会加速肥胖。
某大学临床公共卫生系曾经做过一个关于饮食的研究。研究人员对4468名受试者进行了十年的跟踪调查。分析数据后发现，在所有的研究对象中，有28.6%的女性和23%的男性能在十年内保持体重稳定，而且大部分人体重都有所增加。
能长时间保持稳定体重的男女，共同点是饮食规律。有节食史的人更容易暴饮暴食。
无论从长期还是短期来看，节食的坏处都会大于好处。
所以，最好的减肥方法就是科学饮食，一日三餐，按时吃饭。
有读过这段话：
“生活中很多事情是不可控的，但是你可以控制你用什么样的心情去吃饭，做什么样的饭。
除了填饱肚子，解决生理需求，你可以用最简单的一日三餐对抗生活中的万千事物，治愈你悲伤的人生。"
这就是一日三餐的意义。用一菜一饭喂饱身体，用爱和烟火滋养心灵。
这样身心都是最好的健康。
还有人们常说：“吃什么不重要，重要的是和谁一起吃。”
一日三餐，有家人陪伴，是人生最大的快乐。
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